与夏季相比，气温环境都发生大幅度变化的冬季，骑行更具挑战。因此，在冬日开展骑旅时，穿戴出发的许多细节都要注意。今天，小编整理了一些冬日骑行小贴士，希望能帮助骑行小伙伴保持舒适和温暖。
冬日骑行穿什么
冬日骑行穿衣，建议采用三层穿衣原则：内层排汗、中层保暖、外层防风。内层可穿着排汗衫或者速干T恤，中层可选择抓绒衣物、外层可采用防风和防水性能良好的冲锋衣。冬日骑行时，裸露在外的脸部、手部、耳部，以及防护不到位的脚部，会感到不适与寒冷。因此，佩戴全指手套、面巾、耳罩、眼镜及穿着保暖长袜，是不错的选择。
注意检查自行车
冬日骑行前，需要检查刹车、链条、轮胎等关键部位，确保其性能良好并能正常使用。
冬日骑车胎压不可过高。当温度低时，自行车车胎气压过高容易爆胎，也容易导致侧滑摔车。其次，冬日路面多湿滑，可更换宽车胎，以增加抓地力。
冬日骑行前需热身
冬季气温低，身体机能下降，热身能够使人快速进入运动状态，防止受伤。
热身运动参考：
弓步蹬：保持身体直立，收紧腰腹核心，然后向前迈一步,慢慢下蹲；前面的大腿跟地面保持水平状态的时候，稍微停顿一下，再恢复原来站姿，换另一条腿重复这个动作。肩颈拉伸：双手背后，挺起胸，向后夹肩胛骨，双手交叉向后下方坠；同时把下颌向回缩，达到拉伸的状态，维持10~15秒，再缓慢回复到初始位置。手臂拉伸：左手弯曲向后向下，手肘朝天；右手弯曲向后向上，双手交扣。
冬日骑行不宜过快
冬季气温低下，地面湿滑易结冰，自行车的制动灵敏度也会相应下降。因此，冬季骑行时不要贪快，应该适当放缓速度，并与路面的其他车辆保持一定的距离，确保人身安全。
小装备也很重要
安装挡泥板：若在雪地或者在融雪的泥泞路面行驶，挡泥板就显得尤为重要。挡泥板能阻挡泥水的飞溅，防止链条、传动系统及其他零部件被污染，保证车身清爽。
使用车灯：冬夜漫长，夜间行车时保证自己被看见很重要。安装车前灯及车尾灯，能够保证周围的车辆和行人注意到你。
冬季骑行虽然具有一定挑战性，但只要做了充足的准备，也能在寒冷的冬日里感受满满的骑趣。